Yoga Nidra Yoga Nidra es un arte ciencia y al igual que el Hatha Yoga busca la unión o re-unión del Ser con el Absoluto o la Unidad. Su práctica se realiza en o con la Asana: Savasana (postura del muerto) lo cual facilita la práctica a todo tipo de personas de todo tipo de condiciones. No requiere ningún tipo de formación, capacidad o creencia, puede ser realizada en cualquier momento del día, preferiblemente después de la actividad.
En Yoga Nidra se busca que el cuerpo encuentre la fisiología del sueño pero estando lúcidos, es decir, que el cuerpo este dormido pero la mente despierta, mas sin embargo, si uno (la persona) se queda dormido no pasa nada, los beneficios de un descanso son recibidos igualmente, por ejemplo, la mente queda muy despejada. Pero no estamos hablando del descanso habitual, estamos hablando de dos cosas, una: obtener los beneficios que nos da el dormir (desconexión de la mente por lo tanto relajación profunda del cuerpo como si estuviésemos levantándonos de nuevo por la mañana, y claridad mental, la mente muy despejada, el estrés se disuelve.
Yoga Nidra es el verdadero y "Gran Reset", digo así porque a las computadora, ordenadores, Smartphone, etcétera, cuando el sistema se satura de información, colapsa, el botón “reset” reordena los archivos y deja de “ejecutar” las ordenes o tareas que saturaron el sistema. Esto es una metáfora para nosotros pues lo mismo pasa con nuestra mente al realizar Yoga Nidra: nuestra mente se reordena, los tejidos dejan de recibir ordenes de la mente o sistema nervioso, se desbloquea toda tensión que bloquea la sangre y linfa, y la energía.
La Diferencia entre Savasana y Yoga Nidra: es que en Shavasana nos descansamos y relajamos, en Yoga no renovamos a nosotr@s mism@s. El Yogui Marc Holzman dice: “Elija Shavasana ... si el objetivo es descansar, dormir y relajarse. Elija Yoga Nidra ... si el objetivo es el despertar, la realización y la soberanía. Elija Shavasana ... si el objetivo es el cuerpo, la mente y las emociones. Elija Yoga Nidra ... si la meta es el Ser, y solo el Ser Puro. Elija Shavasana ... si el objetivo es la creatividad, la resolución de conflictos y el coraje. Elija Yoga Nidra...si el objetivo es llenar el vacío”.
La diferencia entre Yoga Nidra y la Meditación es sútil, en las dos obtienen la reconexión con el Ser, la Consciencia, que es el objetivo principal, pero mientras en la Meditación necesitas la acción del centramiento, relajación concentración, para llegar al estado de atención plena que nos lleva al Kramamukthi: liberación progresiva y el Samadhi o integración con la Unidad, estado de liberación o iluminación del Ser.
La relación entre Yoga Nidra y los 5 Koshas o Shariras (envolturas, cuerpos) es total, todos estos cuerpos a pesar de las toxinas que pueda tener el cuerpo físico, conflictos en la envoltura mental, y/o la alteración energética o bloqueo, estos cuerpos se regulan y armonizan increíblemente, todos estos cuerpos se reacoplan. Los 8 pasos o cuerpos contenidos en el Ashtanga Yoga de Patanjali están codificados en el Yoga Nidra, es por ello que los Koshas o Shariras se reacoplan
Yoga Nidra en la Ayurveda es una actividad Kapha Doshas (Doshas o tipologias) es decir, es una actividad “nutricia”, reponemos y recuperamos fuerzas (activa la actividad parasimpaticotónica) nos alimenta los 5 Koshas o envolturas. Esto no quiere decir que “engordemos” mas si tenemos tendencia o constitución Kapha, es al contrario, regulará y eliminará estrés que es una de las primeras causas de obesidad.
Yoga Nidra potencia el Sankalpa (afirmaciones, intensión, poder de la desición o voluntad) Sankalpa es una palabra sánscrita que se refiere a la intención, el propósito o la resolución. ... El Sankalpa hace referencia a una idea formada en el corazón o la mente, un proyecto o determinación para llevar algo a cabo en el mundo o en nosotros mismos."Es la intención definitiva, la motivación o la voluntad que ponemos en eso que queremos” (dicho por san Google!) Con el Yoga Nidra la naturaleza de los Samskaras (huellas, traumas, improntas) se comienza a neutraliza, a disolver dejando a la persona cada vez mas libre de patrones mentales o leyes personales creadas sobre estos Samskaras. Esto ocurre porque la mente para (reset), la mente cesa de: buscar, identificar, asociar, proyectar con todo aquella memoria conflictiva o problemática, dando a la biología y al Ser un gran respiro o reset, y para porque se reconecta con la fuente, la esencia. El Ser.
“Yoga Nidra es Arte del Sueño Transformador” Dra. Kamini Desai, PhD.
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