¿Que puedo hacer para ayudar a mi cuerpo en el cambio de estacional verano-otoño ?

Imagen tomada de Internet
Símbolo sánscrito que se lee: AUM

 El cambio de estación verano → otoño, donde el sistema digestivo y respiratorio están más vulnerables, hacer una secuencia de asanas que liberen el diafragma, eliminen gases, estimulen las viseras y calmen el sistema nervioso es ¡lo más adecuado!

Aquí nombro una selección de a-sanas de hatha yoga (posturas) específicamente beneficiosas  para esta transición, con enfoque digestivo-diafragmático-energético.

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 🍂 SECUENCIA DE ASANAS PARA TRANSICIÓN ESTACIONAL

☀️ Objetivos:

* Liberar el diafragma (zona emocional y respiratoria)

* Estimular los órganos digestivos

* Eliminar gases y tensiones viscerales

* Activar el sistema parasimpático, liberando el nervio vago (calma)

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🔹 1. **Sukhasana con respiración diafragmática consciente**

> Postura fácil sentada

:) Beneficios:

* Reconecta con la respiración baja

* Libera y activa el "nervio vago"

* Relaja el diafragma y el plexo solar

;) Indicaciones:

* Sentarse cómodamente, manos sobre el abdomen (puede ser sobre una manta de algodón sin arrugas )

* Inhalar expandiendo abdomen (últimas costillas hacia abajo, no pecho), exhalar soltando poco a poco y suavemente

* Hacer de 3 a 5 minutos (o el tiempo que sientas que necesitas)

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🔹 2. Apanasana ("postura del viento")

> Acostad@ al suelo con rodillas al pecho tumbada, abrazando las piernas.

:) Beneficios:

* Libera **gases acumulados**, mejora tránsito intestinal

* Masajea colon y sistema linfático

* Suelta tensión lumbar (relacionada con intestino)

;) Indicaciones:

* Tumbada boca arriba, lleva una rodilla al pecho (primero la derecha, o ambas)

* Mantén por 5-10 respiraciones (o el tiempo que sientas que necesitas)

* Mueve suavemente lado a lado si se siente bien (bamboleo, oscila entre un lado y el otro)

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🔹 3. Setu Bandhasana (puente apoyado)

> Postura del puente con apoyo (un bloque bajo el sacro, la pelvis)

:) Beneficios:

* Estimula hígado, intestinos y vejiga

* Libera diafragma al crear espacio bajo el pecho

* Facilita circulación linfática y venosa al tronco

;) Indicaciones:

* Acostada, pies paralelos al suelo, eleva la pelvis

* Coloca un bloque o cojín bajo el sacro para sostener la postura (pueden ser Libros en vez de bloques)

* Mantén 1-3 minutos con respiración abdominal suave (que movilice al diafragma)

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🔹 4. Ardha Matsyendrasana (torsión sentada)

> Torsión espinal con una pierna doblada

:) Beneficios:

* Masajea profundamente órganos digestivos

* Activa peristaltismo intestinal (motilidad o movimiento de las viseras)

* Ayuda a eliminar residuos estancados (toxinas en los tejidos)

;) Indicaciones:

* Hazla con la espalda larga, gira desde el ombligo

* Mantén 5 respiraciones por lado

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🔹 5. Balasana (postura del niño)

> Flexión suave hacia adelante

:) Beneficios:

* Relaja el plexo solar y el diafragma (parte alta del abdomen o últimas costillas)

* Favorece eliminación de gases (meteorismo)

* Estira y libera zona lumbar, y mejora la introspección emocional (mirar hacia dentro)

;) Indicaciones:

* Rodillas abiertas, frente al suelo o en cojín

* Respirar profundo hacia la espalda y abdomen

* Mantener 1-3 minutos

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🔹 6. Supta Matsyendrasana (torsión reclinada)

> Torsión tumbada

:) Beneficios:

* Moviliza intestino grueso (ideal para estreñimiento)

* Libera tensión en los costados del diafragma

* Excelente para finalizar prácticas

**Indicaciones:**

* Tumbada, (espalda al suelo)  lleva rodillas hacia un lado, brazos abiertos en cruz, pecho hacia arriba

* Respira largo por 1-2 minutos por lado (o el tiempo que sientas que necesitas)

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🔹 7. Viparita Karani (piernas hacia arriba)

> Inversión pasiva

:) Beneficios:

* Drena abdomen y pelvis

* Calma sistema nervioso, ideal al final del día

* Relaja todo el eje diafragmático-inmunológico

* Estira toda la cadena muscular posterior (piernas, espalda, cuello)

;) Indicaciones:

* Apoyando las piernas en la pared, caderas sobre manta (enrollada o no, libros también)  

* Mantén por 5-10 minutos en silencio (o el tiempo que sientas que necesitas)

✅ Consejos generales:

* Haz estas posturas en ayunas o al menos 2-3h después de comer.

* Puedes hacer la secuencia completa en 25-30 minutos, o elegir 2-3 posturas diarias (o más +).

* Evita posturas de mucha exigencia abdominal si hay dolor o inflamación digestiva activa.

*🧘‍♀️✨ Pranayama ( técnica avanzada de respiración ¡gran complemento!):

    🔸 Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)

:) Ideal para equilibrar el sistema simpático-parasimpático y los hemisferios cerebrales, reduce el estrés 

;) Indicaciones:

* Sentad@ tapa la fosa nasal derecha con el dedo gordo de la mano derecha y respira por la fosa nasal izquierda. (para relajar, para estar alerta seria la fosa contraria)

* Luego tapa las dos narinas o fosas, y a continuación, para liberar el aire, suéltalo poco a poco, lentamente por la fosa nasal contraria

*Inhala por la fosa nasal que liberaste el aire, manteniendo la otra tapada, si es la fosa nasal izquierda utilizo el 4º y 5º dedos de la mano derecha

* Para terminar, exhala poco a poco, lentamente por la fosa nasal con la cual comenzaste.

* Hazlo después de las asanas
, 3-5 minutos,  (o el tiempo que sientas que necesitas).

"Baila con el Sol, Ríe con la Tierra, Siente con el Agua, vuelve a Danza con el Fuego"

Como adaptarse al cambio estacional otoñal (astrología médica)

 Sí, tanto desde la *astrología médica tradicional* como desde la *iatromatemática* (la rama que combina medicina y astrología, muy usada en la medicina hipocrática, galénica y renacentista), el cambio de estación, especialmente el paso del verano al otoño en el hemisferio norte, afecta directamente al sistema digestivo y a la salud en general.

imagen tomada de interne

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🪐🔭 1. Cambio de estación y su relación con la digestión

En el hemisferio norte, estamos pasando del signo de *Virgo ♍️ a Libra ♎️, es decir, del final del verano al principio del otoño.

 🔹 *Virgo* rige:

* Intestino delgado y grueso

* Sistema digestivo en su capacidad de asimilación y eliminación

* Asociado al arquetipo de la “limpieza” y la “depuración”

Cuando el Sol está en Virgo o saliendo de él (finales de septiembre), se activa una "vulnerabilidad digestiva":

* Es más fácil tener "estreñimiento", "flatulencias", "incomodidad abdominal".

* Aumentan los síntomas en personas con:colon irritable, disbiosis, intolerancias.

Esto es doblemente importante si hay estrés emocional ya que Virgo también se asocia al nerviosismo y la preocupación mental que impactan al intestino (eje intestino-cerebro).

 🔹 *Libra* (comienzo del otoño)

* Rige los Riñones y las glándulas suprarrenales.

* Pero en medicina astrológica clásica, Libra marca un punto de equilibrio o desequilibrio homeostático o metabólico por lo que puede verse afectado.

Este es el momento en que el cuerpo decide si logra adaptarse al descenso energético en la Tierra  (menos sol, menos calor, más humedad) o si empieza a acumular toxinas o retención.

> Por eso, este cambio de estación es ideal para limpiezas suaves, apoyar el intestino, comer más caliente y menos crudo, y apoyar al sistema nervioso.

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🌕 2. Iatromatemática: influencia astronómica real

La iatromatemática no solo considera el signo solar, sino también:

* La "fase lunar" (muy importante para el sistema digestivo)

* El estado de "Mercurio" (planeta regente del sistema nervioso y digestivo)

* La posición de la Luna en signos y casas corporales

 🌑 **Luna menguante / nueva (como ahora, 30/09/25)**

* Excelente momento para depurar

* Se favorece la eliminación y la limpieza (Comer de desayuno Salvado de Trigo Cocido para una limpieza  y alimentación perfecta)

 🌕 Cuando la Luna esté en signos de Tierra o Agua:

* Luna en Virgo, Tauro o Capricornio → favorecerán digestión sólida, buena para establecer hábitos

* Luna en Cáncer o Piscis → digestión más vulnerable, emocional

 ⚠️ Si la Luna está en signos de Fuego o Aire (por ejemplo, Géminis, Sagitario):

* Más tendencia a **gases, nerviosismo digestivo, insomnio o hambre emocional**

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 🩺 3. "Recomendaciones según astrología médica para esta temporada"

*Aire (Libra): Sequedad, ansiedad, digestión acelerada pero incompleta. Añadir calor: infusiones, jengibre, canela, pimienta negra, comidas cocidas.

*Cambio solar: Cansancio, baja inmunidad, intestinos lentos. Descanso extra, evitar crudos, cuidar flora intestinal.

*Influencia lunar: Emocionalidad digestiva (lo que "no digiero" emocionalmente). Escritura terapéutica, infusiones calmantes (melisa, hinojo, anís, otras ).

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 🌟 Extra: ¿Y Mercurio?

Mercurio es "el regente astrológico del intestino y los nervios", así que su estado es clave.

* Si "Mercurio está retrógrado" o en signos de fuego o aire, puede haber:

  * Más problemas digestivos por "estrés mental"

  * Malas decisiones alimenticias por "impulsividad"

  * Tránsito lento o irritación intestinal

➡️ En ese caso, se recomienda lo que ya has hecho: "rituales digestivos, estructura, calidez interna y alimentación consciente."

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## ✅ Conclusión práctica para este cambio de estación

✔️ Haz comidas **tibias o cocidas**, no muy crudas

✔️ Prioriza **rituales de comida y descanso**

✔️ Apoya el sistema digestivo con **plantas cálidas y digestivas**

✔️ Asanas (Hatha Yoga): **posturas que eliminen gases, liberen el diafragma y estimulen las víseeras**

✔️ Emocionalmente: **suelta, escribe, descansa y no exijas productividad excesiva**

En la imagen de arriba: "Hombre y los Chakras" del filósofo y sabio alemán Johan George Gichtel (1638-1710), tomada de la web: espacioastrológico.com.br podemos observar como los antiguos relacionaban a los centros energéticos del cuerpo con los astros y con los elementos, por ejemplo, al corazón lo relacionaban con el Sol, nuestro astro rey.

¿Debo de Comprar Criptos?¿Es seguro invertir en ellas?

 El Riesgo de Apalancarse como Inversionista en el Mundo de las Cryptomonedas.

 

El Futuro de las finanzas estará caracterizado por el uso en alza de las cryptomonedas, es seguro invertir en ellas,

por lo que es inteligente tener presencia de ya en ellas, ya sean stablecoin: USDT, USDC… o el resto como el Bitcoin, Ethereum, XRP, Solana, si se quiere un perfil mas agresivo. Lo cierto es que siempre será más inteligente tener una cartera de inversión diversificada donde “todos nuestro huevos de gallina no estén en la misma y única cesta”…. Veamos los argumentos o el porqué de esta afirmación:

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1. Criptomonedas: una fracción del sistema

Hoy día todas las criptos juntas son apenas ~3-4 % del PIB mundial y mucho menos si lo comparas con el valor de los mercados financieros globales (acciones, bonos, inmuebles, inversiones, etc.), que superan fácilmente los cientos de billones de USD (dólar americano).
👉 Esto significa que, aunque tienen visibilidad mediática y potencial disruptivo, son todavía un mercado relativamente pequeño y frágil frente al resto de la economía global.

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2. Volatilidad y riesgo

• Las criptos tienen movimientos de precio extremos (subidas del 200 % y caídas del 80 % , en meses o semanas!).
• No están reguladas en la mayoría de jurisdicciones con la misma solidez que bancos o bolsas, o instituciones financieras, lo que aumenta el riesgo de fraude, hackeos y manipulación por terceras partes o directamente.
• Su correlación con otros activos (acciones tecnológicas, por ejemplo) ha aumentado, lo que reduce el beneficio de “diversificación pura” que antes se les atribuía.

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3. Oportunidad y potencial

• Representan un espacio de innovación (blockchain, finanzas descentralizadas, contratos inteligentes, tokenización de activos, transferencias de bajo coste y rápidas).
• Pueden servir como vehículo especulativo de alto rendimiento si se gestiona bien el riesgo con formación o mentoría especializada.
• En economías inestables, algunas criptos (ej. stablecoins) se han usado como refugio frente a la inflación o restricciones de capital.

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4. Estrategia de inversión sensata

• No concentrar todo en criptos: lo prudente y recomendado es tratarlas como una parte de un portafolio cartera diversificada.
• Muchos asesores sugieren una exposición moderada (1-5 %) para la mayoría de inversores individuales, dependiendo del perfil de riesgo.
• El resto del portafolio debería considerar activos más estables y líquidos:
• Acciones globales
• Bonos soberanos o corporativos
• Inmuebles
• Oro o metales preciosos
• Fondos indexados de bajo coste

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5. Enfoque mental

Invertir solo en criptos equivale a apostar a que un sector: joven, altamente volátil y regulatoriamente incierto como tu principal fuente de riqueza, es un riesgo grande, más cercano a la especulación que a la inversión de largo plazo.
En cambio, un portafolio diversificado te da resiliencia: si un mercado cae, otro puede sostener el balance.

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🔑 Conclusión:
Apalancarse exclusivamente en criptomonedas no es inteligente si tu objetivo es estabilidad, crecimiento sostenido y protección patrimonial. Sí pueden tener un lugar como “especie de laboratorio financiero” dentro de tu portafolio, pero con una exposición limitada y manejando la expectativa de que podrías perder buena parte de lo invertido.

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                                                                                                Lic. Eduardo Arcila Yanez, Busines Coach

¿Hay alguna cultura decendiente de la Atlantida?

 

¿Son los Toltecas herederos de los Atlantes? 🌞 

imagen de freepick.com

El Escudo de la Bandera Mexicana con el águila, la serpiente y el nopal es un relato mítico que proviene de la cultura antigua Tolteca, ésta cultura fue la base de más conocida cultura Azteca. Este dibujo nos dice y habla de la fundación de este pueblo, y es que, la leyenda dice que gracias a la señal dada por el águila, la serpiente y el nogal se estableció en tierras mexicanas los ancestros o patriarcas de los Toltecas que provenían de “Aztlán”... Nadie sabe dónde se ubica ciertamente Aztlán, pero llama la atención la semejanza fonética entre “Aztlán” y “Atlante”. ¿Será que lo primeros toltecas fueron atlantes?  La relación entre la cultura tolteca y la Atlántida no está probada históricamente, pero existen varias hipótesis y lecturas simbólicas:

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1. Hipótesis esotéricas y místicas

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  guerrero tolteca

  En la tradición teosófica (Mademe Blavatsky, Rudolf Steiner) se dice que los toltecas serían descendientes directos de la raza atlante, uno de los pueblos más avanzados de ese continente mítico.
• Se les atribuye la transmisión de conocimientos sobre astronomía, arquitectura sagrada, medicina energética y dominio de la mente.
• Según estas corrientes, los toltecas habrían heredado de los atlantes la capacidad de manejar energías sutiles y la noción de una geografía sagrada conectada con el cosmos.
• Los Cuatro Acuerdo del libro de Don Miguel Ruiz provienen de esta antigua tradición y cultura. 
• Un Guerrero es un iniciado, un iniciado en el conocimiento de uno mismo, y guerrero de sus propias sombras. 

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2. Conexión mitológica

• Los relatos mesoamericanos, como los de Quetzalcóatl, hablan de una figura civilizadora que llegó “del mar” para enseñar artes, escritura, astronomía y leyes espirituales. Algunos investigadores lo vinculan a sobrevivientes atlantes.
• El mito de Aztlán, tierra ancestral de los mexicas y otros pueblos nahuas, se ha asociado etimológicamente y simbólicamente con “Atlántida”, aunque no hay prueba lingüística sólida.

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3. Paralelismos culturales

• Tanto a los toltecas como a los atlantes se les atribuye:
• Construcciones monumentales alineadas con las estrellas (también Egipcios).
• Uso de símbolos serpentinos (Quetzalcóatl ↔ ¿culto a la serpiente en Atlántida?).
• Una visión de la sociedad basada en castas o linajes de sabiduría y guerreros.

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4. Interpretación arquetípica

• Puede verse como un arquetipo universal: la Atlántida representa la memoria de una civilización perdida que poseía gran sabiduría pero que cayó por desequilibrios internos.
• Los toltecas, en la tradición nagualista (Castaneda, don Juan Matus), aparecen como guardianes de un conocimiento antiguo para recuperar la “percepción expandida”.
• En ese sentido, la “Atlántida” sería la metáfora de un pasado dorado, y los toltecas serían los herederos espirituales de ese legado.

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👉 Con lo que nos quedamos hoy día:

• Para la ciencia, históricamente, no hay pruebas de conexión directa.
• Mitológicamente y esotéricamente: los toltecas son vistos como herederos de la Atlántida, continuadores de un linaje de sabiduría primordial.
• Arquetípicamente: ambas representan la aspiración humana a reconectar: con un conocimiento perdido, y con la unidad del cosmos, la búsqueda de la unidad en el Todo, que es el objetivo último  de toda verdadera religión que busca religar al hombre con lo divino y cósmico, objetivos éste de la práctica del Yoga.